肌荒れって年齢さえ見過ごされてるみたいで困る！？ 肌荒れって皮膚の問題なんだから、先ず皮膚を良く知ってそれから肌荒れ対策すればいいんじゃない。そして透き通るような綺麗な肌を目指しましょう。 2011-08-22T09:20:50+09:00 麻美 忍者ブログ hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/11 2012-01-30T21:54:51+09:00 2012-01-30T21:54:51+09:00 紫外線対策と聞くと、まだ何となく春夏に重点をおきがちです。
秋冬になったら、多少は手を抜いても平気？
…なんて思ってたら間違いですね。

春夏に注ぐ紫外線に比べれば、
確かに秋冬の紫外線は強さも量も減って
「夏の1分が、冬の5分」などとも言われます。
だけど全くなくなってしまうわけではないんですよ。

日焼け止めに関してですが
日常生活であれば、SPF10～20程のものを使っていれば十分。
ただし、春夏と大きく違うのは、
日焼け止めを塗る前の肌状態なんです。

空気が乾燥する季節なので、十分に肌の保湿をしましょう！





]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/10 2011-08-22T11:38:51+09:00 2011-08-22T11:38:51+09:00 食事や睡眠の生活習慣から改善することも可能です。
皮膚の健康を保つためにはビタミンA、B群、C、Eなどが必要です。
これら栄養素の中には皮膚の健康に役立つものもあれば、
紫外線による活性酸素の発生を抑える働きをするものもあります。
また睡眠は肌のターンオーバーを促進させるためには欠かせません。

肌荒れ悩み-必要なビタミン
ビタミンA：皮膚や粘液の働きを正常にします。
ビタミンB2：脂質をエネルギーに変える働きを助けます。
ビタミンB6：細胞を作る働きを助けて、免疫力を高めます。
ビタミンC：コラーゲンの生成に関係しています。メラニンを抑えます。
　　　　　 抗酸化作用があります。
ビタミンE：血行を良くします。新陳代謝を促進します。抗酸化作用があ　　　　　　ります。

肌荒れの悩みをなくすためには、
肌のターンオーバーを促進することが大切です。
ターンオーバーは夜中が一番活発です。
もしこの時に夜遊びなどをしていて化粧をしたままだったりすると、
肌に負担がかかって、ターンオーバーがうまくできなくなります。
それから夜中に活動をしていると、
それだけでエネルギーが使われるので、
ターンオーバーが行われなくなります。

肌荒れの悩みを解消するには、規則正しい食事、
そして規則正しい睡眠は欠かせません。
忙しい毎日を送っている人にとっては難しいことかもしれませんが、
若々しさを保ち続けるためにも、
きちんとした生活習慣を身につけましょう。]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/9 2011-08-22T11:32:56+09:00 2011-08-22T11:32:56+09:00 今度は肌荒れにならない肌の手入れ方法を調べましょう。
肌荒れの原因は紫外線が大きな要因ですが、
他にもさまざまな原因となるものがあります。
それら肌荒れの原因となるものを取り除くためにも、
毎日の肌の手入れは大切です。
毎日の実践は大変ですが、一生若々しい肌でいられるように、
今できることはやっておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その7
肌荒れの原因の一番手はやはり紫外線です。
紫外線による光老化を防ぐには、紫外線から身を守ることが一番です。
そして紫外線を遮るためには、服などで防御するか、
日焼け止めクリームなどで防御するかですね。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その8
紫外線による肌老化から身を守るために服装には十分気をつけましょう。
なるべく長袖の服を着て、
首筋の日焼けを防げるようにつばの広い帽子を被りましょう。
首筋にはスカーフなども効果的です。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その9
肌荒れの原因の紫外線を防ぐには、
日焼け止めクリームを使用するのも効果的です。
日焼け止めクリームはさまざまな数値があるので、
お店の人にいろいろとアドバイスをもらって購入しましょう。
日焼け止めクリームの中には紫外線吸収剤等
かぶれの原因となるものも使われていたりするので、
使用前には手の甲につけて確認することが大切です。
]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/8 2011-08-22T11:28:03+09:00 2011-08-22T11:28:03+09:00 今度は肌荒れにならない肌のお手入れ方法を勉強しましょう。
肌荒れの原因は紫外線が大きな要因ですが、
他にもさまざまな原因があります。
それら肌荒れの原因となるものを取り除くためにも、
毎日の肌の手入れは大切です。
毎日の実践は大変ですが、一生若々しい肌でいられるように、
今できることはやっておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その4
肌荒れの原因としては乾燥もあげられます。
肌が若々しく見える人は、肌が非常にみずみずしく見えるものです。
肌のお手入れとしては乾燥を防ぐことも大切です。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その5
肌が瑞々しいということは、見た目が若々しいばかりではなく、
角質層のバリア機能がきちんとしており、
皮膚をきちんとガードしているということです。
皮膚の乾燥の原因としては、エアコンの当たりすぎや、
身体のこすりすぎが当てはまります。
それから硫黄系の入浴剤も、肌を乾燥させるといわれています。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その6
肌荒れの原因となる乾燥を防ぐには、
入浴後や洗顔後に乳液や保湿クリームで
失われた水分を補うのが大切です。
自分にあった乳液やクリームを見つけて、
乾燥を防ぐ習慣をつけましょう。
]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/7 2011-08-22T11:23:25+09:00 2011-08-22T11:23:25+09:00 今度は肌荒れにならない肌の手入れ方法を調べましょう。
肌荒れの原因は紫外線が大きな要因ですが、
他にもさまざまな原因となるものがあります。
それら肌荒れの原因となるものを取り除くためにも、
毎日の肌のお手入れは大切です。
毎日の実践は大変ですが、一生若々しい肌でいられるように、
今できることはやっておきましょう。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その1
人間の皮膚は24時間新陳代謝を続けています。
そのため紫外線に当たらないようにしても角質や皮脂などが溜まります。
またほこりや化粧などが付いていると、汚れが毛穴を塞いでしまい、
にきびなどの原因となることがあります。
必ず1日の汚れはその日のうちに洗い流しておくべきです。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その2
肌荒れの原因となる汚れを落とすには、
自分にあった洗顔石鹸などを利用するようにしましょう。
例えば乾燥肌の人と、それ以外の人とでは適している石鹸は異なります。
ただし薬用石鹸は皮膚に必要な菌まで殺してしまう事があるので
お勧めできません。

肌荒れ原因-肌のお手入れ方法その3
肌荒れの原因となる汚れは、
石鹸だけ気をつけてもきちんとは落ちません。
洗い方が問題なんです。
洗顔をするときはゴシゴシと洗うのではなく、
やさしく洗うことが大切です。
それから洗顔後は石鹸を必ずよく落とす事です。
]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/6 2011-08-22T11:17:00+09:00 2011-08-22T11:17:00+09:00 肌荒れの原因として考えられる皮膚の老化ですが、
この皮膚の老化は加齢によるものの他に
紫外線による光老化も原因となります。
紫外線は一年中地上に降り注いでいるので、
肌には非常に影響を与えています。
また最近では皮膚の老化は加齢によるものよりも、
紫外線による光老化の影響が強いとも言われます。
肌荒れの原因となる、紫外線対策は欠かすことはできません。

肌荒れ原因-光老化の症状その4
紫外線による光老化の影響はくすみとして現れます。
くすみは紫外線の影響により血流が悪くなったからといわれています。
その他では加齢や疲労、睡眠不足などが原因となることもあります。

肌荒れ原因-光老化の症状その5
肌荒れの原因となる紫外線から肌を守ろうとするのがメラニンです。
しかし紫外線に当たり過ぎると、
メラニンを作る細胞のメラノサイトのDNAがダメージを受けるので
メラノサイトがおかしくなります。
それが原因でメラノサイトが紫外線が当たってもいないのに
メラニンを作り出してしまいシミになるのです。

肌荒れ原因-光老化の症状その6
肌荒れの原因となる紫外線ですが、
肌荒れよりも更に恐ろしい症状の原因となることもあります。
それが皮膚がんです。
すでにオーストラリアなどの南半球では
皮膚がんになる人が急増しています。
]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/5 2011-08-22T11:06:25+09:00 2011-08-22T11:06:25+09:00 肌荒れの原因として考えられている皮膚の老化ですが、
この皮膚の老化は加齢によるものの他に
紫外線による光老化も原因となっています。
紫外線は一年中地上に降り注いでいるので、
肌には非常に影響を与えます。
また最近では皮膚の老化は加齢によるものよりも、
紫外線による光老化の影響が強いといわれています。
肌荒れの原因となる、紫外線対策は欠かせません。

肌荒れ原因-光老化の症状その1
肌荒れの原因となる光老化だと様々な症状がでてきます。
皮膚がザラザラした感じになるのは光老化の症状で、
紫外線により皮膚が乾燥してザラザラするようになるのです。

肌荒れ原因-光老化の症状その2
光老化の症状としてはシワやたるみも該当します。
コラーゲンやエラスチンを作り出す
繊維芽細胞という細胞が紫外線に当たることで、
繊維芽細胞のDNAが傷つけられるのです。
そのためコラーゲンやエラスチンの量が減ったり、
質が悪くなります。
この影響でシワやたるみが出てくるようになります。

肌荒れ原因-光老化の症状その3
肌荒れの原因となる紫外線を浴び続けていると、
首のとこに小さな塊が見られるようになります。
これは弾性繊維症と言われ、エラスチンが固まったものです。
エラスチンは紫外線によって破壊されると丸く固まります。
]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/4 2011-08-22T11:03:40+09:00 2011-08-22T11:03:40+09:00 それがガンへのリスクです。
紫外線を浴び続けると、皮膚の細胞のDNAが傷つけられてしまいます。
傷つけられたDNAは突然変異を起こしやすくなって、
これがガン細胞へ変化するリスクを高めるです。

紫外線によってガンになるリスクは
若い時に浴びた紫外線の量が影響するそうです。
若い時期、特に10代から20代に長期間紫外線を浴び続けた人に関して、
皮膚がんなどのリスクが増大するというデータがあるようです。
若いうちに調子に乗って紫外線を浴びていると、
後悔することになるかもしれません。

肌荒れの原因となる紫外線から身を守るには、
やはり肌を紫外線から隠してしまうことが一番でしょう。
長袖の服を着るとか、つばの広い帽子を被るとか、
さまざまな手段を使って
紫外線に肌を直接当てないように気をつけることです。

肌荒れの原因のほとんどは、日ごろ自分で気をつけさえていれば
それほどの心配はないでしょう。
紫外線に当たらないようにしたり、
睡眠をしっかり取ったりの注意をすれば誰でもできることです。
歳をとってもきれいな肌でいられるように、
今のうちから肌荒れの対策を考えておきましょう。
]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/3 2011-08-22T10:58:18+09:00 2011-08-22T10:58:18+09:00 年齢を重ねるごとに増えてくるシワやたるみなどは
紫外線が原因だといわれてます。
皮膚のツヤやハリが失われている状態は皮膚の老化を表現しています。
そしてその皮膚の老化の一番の原因となっているのが
紫外線による光老化です。

肌荒れの原因となる皮膚の老化の8割は
紫外線による光老化が原因だと言われてます。
このように皮膚の老化といえども、
年齢による老化は2割程度にしか過ぎないのです。
紫外線に当たることのない箇所には
シワやしみがない点からも分かるでしょう。
お尻にはシワやしみはないはずです。

肌荒れの原因となる紫外線ですが、
多少の日焼けは健康的で良いと考えている人がいるかもしれませんね。
日焼けをは肌にとってとても良くないことなんです。
日焼けによって色が黒くなるのはメラニン色素が原因です。
このメラニン色素の動きは紫外線への防御反応となります。

肌荒れの原因となる紫外線ですが、日焼けで色が黒くなるのは
紫外線への防御反応なので、健康的な意味ではありません。
色が黒くなるのは紫外線を防ぐためのフィルムみたいなものです。
肌はもちろん、身体にとっても良いものではないので注意しましょう。]]> 麻美 hifubeauty.tsuyushiba.com://entry/2 2011-08-22T10:47:18+09:00 2011-08-22T10:47:18+09:00 身体の細胞は一定のサイクルで新しい細胞に生まれ変わって行きます。
これはなんとなく理解できるでしょう。
分かりやすいのでは髪の毛も同じことです。
皮膚の細胞も同じように生まれ変わるのです。

皮膚の細胞に関しては、約28日周期で生まれ変わっていきます。
そしてこれをターンオーバーといいます。
ターンオーバーは周期が早くても遅くてもよくありません。
ターンオーバーの周期が乱れてくると、
肌のさまざまなトラブルを引き起こすようになります。

肌荒れの原因としては
ターンオーバーの周期の乱れも十分に考えられます。
例えば肌荒れの原因として紫外線も考えられますが、
紫外線は周期を早めてメラニンの沈着を促進してしまいます。
また年齢を重ねるとターンオーバーの周期が長くなります。
これはシミの原因となります。

肌荒れの原因として考えられているターンオーバーですが、
ターンオーバーの乱れを防ぐためには、
肌にとってやさしい生活をする必要があります。
例えば紫外線に気をつけるとか、睡眠不足や栄養面でも注意するとかですね。
]]> 麻美